MARCHE NORDIQUE ET SES BIENFAITS :
Cette marche mobilise 80% de votre masse musculaire totale.
Pas de répit pour les muscles du haut du corps, notamment les épaules, abdominaux et bras qui sont tous impliqués pour mener cette forme de « quadrupédie ».
Vos muscles se renforcent en douceur malgré un rythme dynamique et un effort soutenu, votre corps travaillant de façon uniforme, sans à-coups.
Même schéma pour vos os et articulations : les bâtons absorbent 30% de la pression exercée sur vos genoux et assure les vibrations (indispensables au renforcement des os) sans agresser les articulations.,
Une heure de marche nordique à allure modérée équivaut
à une heure de footing !
