11h15 -12h15 - GYM FORME - VALERIE
Les cours de gym forme allient le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre avec ou sans petit matériel (balle de tennis, bâton, chaise,...), en douceur (pas de saut) et sur des musiques variées. Quelques enchaînements chorégraphiés, du travail par 2, des auto massages et de la relaxation peuvent venir agrémenter la séance.
Enfilez une tenue et des chaussures de sport et venez nous rejoindre et vous détendre dans une ambiance conviviale !
9h -10h - GYM POSTURALE - EMMA
La gym posturale est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et soulage les tensions du quotidien.
À travers des exercices de gainage, de renforcement doux, d'étirements et de respiration, elle aide à retrouver un bon équilibre corporel et à prévenir les douleurs.
Accessible à tous, elle est idéale pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps en douceur !
10h-11h - GYM CARDIO
Boostez votre énergie avec une activité accessible à tous !
Grâce à des exercices dynamiques et du renforcement musculaire, cette séance améliore l’endurance, la coordination et la mobilité, sans chocs pour les articulations. Elle est idéale pour entretenir votre cœur, garder la forme et bouger en toute sécurité !
11h -12h - ÉTIREMENT et RELAXATION
Offrez à votre corps un moment de bien-être et de relâchement avec une séance combinant étirements et relaxation.
Grâce à des mouvements fluides et progressifs, cette pratique aide à améliorer la souplesse, à libérer les tensions et à apaiser le mental.
Un équilibre entre mobilité, respiration et détente, pour se sentir mieux au quotidien, tout en douceur !
