GYM

ACTIVITE PAYANTE - Adhésion + 25 €/trimestre

Inscription : Choix du jour, horaire 

Complexe LANGEVIN

Salles n° 6   <>  Mardi, Vendredi

                        n° 1   <> Jeudi            

                 129 rue de Lauriol, 33130 Bègles

                                                              VACANCES SCOLAIRES :

                                                                      1 semaine / 2                                                                       selon la disponibilité de l'animateur.

GYM  FORME allient le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre

avec ou sans petit matériel (balle de tennis, bâton, chaise,...), en douceur (pas de saut)

et sur des musiques variées. 

Quelques enchaînements chorégraphiés, du travail par 2, des auto massages et de la relaxation peuvent venir agrémenter la séance.

Enfilez une tenue et des chaussures de sport

et venez nous rejoindre et vous détendre dans une ambiance conviviale

 AEROBIC DOUCE ou  GYM DANSEE

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir leur forme de façon dynamique mais adaptée.

La séance repose sur des enchaînements de pas simples, réalisés en musique, sans saut ni impact. L’objectif est de mobiliser tout le corps en douceur, d’améliorer la coordination, la mémoire, la respiration, l’équilibre et le tonus musculaire.
Chaque chorégraphie est construite progressivement, avec des mouvements accessibles à tous, permettant à chacun de suivre à son rythme.
C’est une activité complète qui stimule autant le corps que l’esprit, dans une ambiance conviviale et motivante.

PILATES  BIEN-ÊTRE

Ce cours combine du Pilates, des étirements et des jeux d’équilibre, accessibles à tous.

Le Pilates propose un renforcement musculaire doux, accompagné

d’une respiration simple et placé sur le mouvement.

Les étirements permettent de relâcher les tensions et d’améliorer la souplesse.

Les jeux d’équilibre, adaptés à chacun, aident à travailler la stabilité en toute sécurité.

Ce mélange d’activités contribue à mieux bouger au quotidien et à garder une bonne posture.

Il aide aussi à se sentir plus à l’aise dans ses mouvements et à entretenir sa mobilité

 GYM  POSTURALE
La gym posturale est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et soulage les tensions du quotidien.
À travers des exercices de gainage, de renforcement doux, d'étirements et de respiration, elle aide à retrouver un bon équilibre corporel et à prévenir les douleurs.
Accessible à tous, elle est idéale pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps en douceur ! 

VENDREDI

MATIN

      10h- 11h

EMMA

GYM  RENFORCEMENT

salle n° 6

 RENFORCEMENT
Boostez votre énergie avec une activité accessible à tous ! 

Grâce à des exercices dynamiques et du renforcement musculaire, cette séance améliore l’endurance, la coordination et la mobilité, sans chocs pour les articulations. Elle est idéale pour entretenir votre cœur, garder la forme et bouger en toute sécurité !