GYM

ACTIVITE PAYANTE - Adhésion + 25 €/trimestre

Inscription : Choix du jour, horaire 

Complexe LANGEVIN

Salles n° 6   <>  Mardi, Vendredi

                        n° 1   <> Jeudi            

                 129 rue de Lauriol, 33130 Bègles

                                                              VACANCES SCOLAIRES :

                                                                      1 semaine / 2                                                                       selon la disponibilité de l'animateur.

      MARDI   

              MATIN            

11h15 - 12h15

VALERIE

GYM  FORME

salle n° 6

         JEUDI                     

APRES-MIDI

14h - 15h

EMMA

GYM  dansée - L.I.A.

salle n°  1

GYM  ETIREMENTS

salle n° 1

15h - 16h

  EMMA 

VENDREDI

              MATIN

9h - 10h

C

EMMA

GYM  POSTURALE

salle n° 6

10h - 11h

EMMA

GYM  CARDIO

salle n°6

Complément d'information sur les cours à thème

avec Valérie et Emma

VALERIE

MARDI : 11h15 à 12h15 - GYM  FORME 
Les cours de gym forme allient le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre avec ou sans petit matériel (balle de tennis, bâton, chaise,...), en douceur (pas de saut) et sur des musiques variées. Quelques enchaînements chorégraphiés, du travail par 2, des auto massages et de la relaxation peuvent venir agrémenter la séance.

Enfilez une tenue et des chaussures de sport et venez nous rejoindre et vous détendre dans une ambiance conviviale

EMMA

JEUDI : 14h à 15h - AEROBIC DOUCE ou GYM DANSEE

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent entretenir leur forme de façon dynamique mais adaptée.

La séance repose sur des enchaînements de pas simples, réalisés en musique, sans saut ni impact. L’objectif est de mobiliser tout le corps en douceur, d’améliorer la coordination, la mémoire, la respiration, l’équilibre et le tonus musculaire.
Chaque chorégraphie est construite progressivement, avec des mouvements accessibles à tous, permettant à chacun de suivre à son rythme.
C’est une activité complète qui stimule autant le corps que l’esprit, dans une ambiance conviviale et motivante.

JEUDI : 15h à 16h - ETIREMENTS et EQUILIBRE

Ce cours d'étirement est conçu pour les personnes qui souhaitent préserver leur souplesse, leur mobilité articulaire et leur bien-être au quotidien.
La séance propose
des mouvements lents et contrôlés pour étirer en douceur l’ensemble du corps. On y travaille la respiration, la posture, la détente musculaire et la conscience corporelle.
L’objectif est de relâcher les tensions, d’améliorer l’amplitude des mouvements et de favoriser une sensation de bien-être.
Les exercices sont accessibles à tous, réalisés debout, assis ou allongés selon les possibilités de chacun, dans le respect du corps et sans douleur.
Un moment calme et ressourçant, pour prendre soin de soi en douceur.

VENDREDI : 9h à 10h - GYM POSTURALE
La gym posturale est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et soulage les tensions du quotidien.
À travers des exercices de gainage, de renforcement doux, d'étirements et de respiration, elle aide à retrouver un bon équilibre corporel et à prévenir les douleurs.
Accessible à tous, elle est idéale pour ceux qui veulent prendre soin de leur corps en douceur !  

VENDREDI  : 10h à 11h - GYM CARDIO
Boostez votre énergie avec une activité accessible à tous ! 

Grâce à des exercices dynamiques et du renforcement musculaire, cette séance améliore l’endurance, la coordination et la mobilité, sans chocs pour les articulations. Elle est idéale pour entretenir votre cœur, garder la forme et bouger en toute sécurité !