Le plus important est la constance et la régularité !
Il n'est pas recommandé de se fixer des objectifs trop ambitieux...
La marche estune forme d’exercice physique qui peut bel et bien contribuer à tonifier et à renforcer nos muscles. Lorsque vous marchez, de très nombreux muscles sont sollicités, notamment ceux des jambes, des fessiers et des abdominaux .
Toutefois la marche à pied n’est pas aussi intense que des sports comme la course ou le cyclisme…
C’est davantage un exercice d’endurance cardiovasculaire qui permet de rester en bonne condition physique générale et son impact sur notre masse musculaire dépend en réalité de la nature des terrains de marche (montées, descentes, sols irréguliers), de la durée, de l’intensité et de la régularité des sessions de marche.
