Parmi les activités physiques régulières les plus bénéfiques après 50 ans,
la randonnée senior occupe une place de choix.
Elle combine les avantages de la marche pour la santé, la découverte de la nature,
et le plaisir de moments partagés.
La randonnée senior, ce n’est pas simplement « marcher » : c’est un sport d’endurance doux qui agit sur tout le corps et qui stimule aussi l’esprit. Voici ses principaux bienfaits :
- Amélioration de la forme physique : elle renforce les jambes, le dos, et les abdominaux sans brusquer les articulations.
- Prévention de l’ostéoporose : l’effort modéré de la marche contribue à maintenir la densité osseuse.
- Soulagement de l’arthrose : marcher régulièrement aide à diminuer les douleurs articulaires.
- Soutien du système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire : elle stimule la circulation sanguine et améliore la respiration.
- Lutte contre le surpoids : combinée à une alimentation adaptée, la randonnée aide à garder un poids de forme.
- Bien-être psychologique : elle réduit l’anxiété, améliore l’humeur et combat la dépression légère.
Tous nos animateurs sont à votre disposition pour
répondre à vos interrogations lors de l'activité.
