Le YOGA de l’énergie est un HATHA YOGA adapté en occident au XXème siècle par Roger Clerc.
Cette pratique met l’accent sur la circulation de l’énergie vitale à travers de mouvements conscients.
L’attention est portée sur les sensations subtiles du corps plutôt que sur la performance…
Le regard intérieur permet ainsi l’alliance du corps et du souffle, sans aucune recherche de performance,
pour bâtir la moindre posture. Cette discipline douce favorise
- Le relâchement des blocages physiques , stimule l’énergie subtile.
- L’apaisement mental favorises un recentrage profond de calme intérieur
De part la douceur de cette pratique, elle convient à tous, peu importe la souplesse et l’âge.
La séance se décline en 3 phases :
- Détente au sol ou sur chaise
Relaxation mobilisant le regard intérieur dans tout le corps.
- Mise en mouvement en respectant l’alliance geste/souffle sans forcer.
Comment « bâtir » une posture et la « débâtir » en conscience.
Retour à la détente avec quelques exercices compensatoires :
10 minutes maxi - soit en assise - soit allongé
.
Ce type de yoga s'adresse à tout le monde, sans recherche de performance physique.
